В прошлый раз мы говорили о важности движения и о том, что не каждый вид движения способствует сжиганию жира, и я обещала рассказать об особенной гимнастике.
Когда нашему телу нужна реабилитация?
В современном мире она нужна постоянно! Мы часто, минимум 1-2 раза в год, переносим различные инфекционные заболевания, которые сильно ослабляют и загрязняют наш организм. Очень часто – стрессы. Ведём малоподвижный образ жизни с однообразными движениями. В питании используем мало витаминов и аминокислот и много консервантов, красителей и других искусственных и МАЛОИЗУЧЕННЫХ веществ!
Когда нам нужна коррекция фигуры?
Когда мы начали набирать или уже набрали лишний вес. Когда теряем былую привлекательность, когда хотим дольше сохранить молодость, здоровье и бодрость. Когда хотим что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону! Тогда нам на помощь приходит жиросжигательная реабилитационно-корректирующая гимнастика. Она подходит для любого возраста.
Цель этой гимнастики поддерживать наше тело в здоровом состоянии, улучшая обмен веществ. Вернуть гибкость и подвижность нашему позвоночнику и суставам. Восстановить красоту фигуры и молодой тонус мышцам, сердцу, сосудам и коже. Раскрыть в себе силы и интерес к более активной жизни. А это значит − эмоциональный подъём, весёлость, блеск глаз, очарование, более высокий иммунитет (сопротивляемость болезням).
Как проходят занятия?
1 часть − адаптированная гимнастика по Норбекову для всех отделов позвоночника и суставов с элементами, вводящими организм в режим жиросжигания (15 мин).
2 часть − коррекция фигуры, она выполняется в течение 40 мин, лёжа и сидя на коврике.
3 часть – эмоционально и дыхательно восстанавливающая по Кацудзо Ниши, всеми любимая (10 мин).
Чего в этой гимнастике нет?
Это не йога. Здесь нет музыкального сопровождения, нет танцевальных и резких движений. Нет прыжков, нет мыслей "успеваю ли я за всеми, красивы ли мои движения...".
А что же есть?
Есть режим сжигания жира и уникальная методика дыхательного построения своего тела. Сильный омолаживающий эффект, "появление" талии. Немного динамичных, много статичных и полустатичных движений, что не даёт организму сильно утомляться. Возможность открыть в себе "незнакомые" мышцы и возможность подружиться с "нелюбимыми" (болящими) мышцами. Улучшение состояния сосудов, сердца и кислотно-щелочного баланса. Мягкое укрепление мышц спины и красивая осанка. Возвращение молодости!
Присоединяйтесь к нашей группе! Красоту и стройность МОЖНО восстановить и НУЖНО поддерживать!
Марина Смурага,
тренер по фитнесу, психолог
+79280072331