Дата и время
Яндекс.Погода

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях

Мы Вконтакте Мы в Фейсбуке Мы в Одноклассниках Мы в Твиттере Мы в Инстаграме

На пути к здоровью. Немного равнодушия

На пути к здоровью. Немного равнодушияНа днях меня спросили:

 

− Ну а как конкретно ты питаешься? Неужели ты никогда не сидишь ни на каких диетах и не постишься?

 

Отвечу сразу на второй вопрос:

 

− Я не пощусь, потому что пост для меня − это понятие конкретной религии. Для меня есть разница между духовностью и религиозностью. Я не верю, что есть некая структура, которая сидит и наблюдает за мной: в какой день какая еда попала в мой желудок, и чего я в связи с этим достойна или нет. На диетах тоже не сижу, потому что понимаю физиологию питания и нашего организма. Чему пытаюсь постепенно научить и вас.

 

А теперь ответ на первый вопрос. Как конкретно питаюсь я. Здесь я покажу примерное моё меню, которое не сильно меняется.

 

Весь СЕКРЕТ − иметь небольшое равнодушие к еде! Такое отношение −  НЕБОЛЬШОЕ РАВНОДУШИЕ! И всё! А если появляется жор, то поискать стресс или напряжение в психике. Найти и разрулить, из сокрытого сделать раскрытое, когда понятно, ЧТО ЭТО, и искать пути выхода. ЖОР УХОДИТ...

 

Меню для 1-й группы крови (как я питаюсь):  

 

завтрак − ПЮРЕ из фасоли (гороха, чечевицы, маша, сои − обязательно замочить на 8-10 часов, при варке добавить кусок лука + чеснок + лавровый лист, варится от 20 до 40 минут всё вместе и затем взбивается блендером) и кусочек курицы 100 грамм

 

обед − гречневая каша (бывает рис, тущёные овощи) + котлета из индейки или рыба

 

ужин − яичница или овощной салат с сыром

 

НО объёмом не больше, чем ладони двух моих рук и за 3-4 часа до сна!

 

В остальное время ВОДА. Я почти не пью чай и кофе (раз в 2 недели), так как это сильно закисляющие организм продукты, но время от времени я тренирую организм на стрессоустойчивость.

 

Попробую в следующий раз написать о продуктах других групп крови.

 

Марина Смурага,
тренер по фитнесу, психолог
+79280072331

 

Новости по тэгам:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.