Итак, при наличии стресса наша психика пытается нас защитить (не показывать нам наше травмирующее) и добыть энергии для выживания (и тогда МЫ ЕДИМ − хотим того или нет).
Когда мы при стрессе не едим − это немного другая история. Ее в рамках вопроса о похудании мы не рассматриваем, другая тема...
Наша психика, нас защищая, делает нам несколько медвежью услугу, пряча от нас нашу неудовлетворённость жизнью. Но если есть желание, то достать "занозу!" всё-таки можно. Мысли о ней чаще всего всплывают у нас под утро и не дают спать.
Они бывают, например, такими:
- боюсь потерять работу (ведь кроме работы в моей жизни больше ничего нет..., если и работу потеряю, то меня и вовсе поглотит пустота...)
- есть всё, кроме главного − любви! (но я боюсь сильных чувств, они опасны для меня...)
- вроде есть у меня любовь, стабильные отношения, но что-то не так ... (а вдруг у него есть кто-то другой, и я всё потеряю…, и как тогда жить?...)
- всё не так, как Я хочу (... ну почему люди такие су…? родственники − хапуги и халявщики, коллеги − заподляшники, соседи − сволочи, друзей и подруг нет…, состарюсь потихоньку в четырех стенах и похоронить будет некому… как страшно жить!)
- работа − просто каторга, но зарабатывать-то как-то надо (хожу, срок рабский мотаю, а жизнь проходит мимо...!!!)
- два кредита, а ещё долгов..., а хочется ещё то... и то... (надо, чтобы всё как у людей…, как же выкрутиться...?)
- ничего не могу достичь, ничего не могу сделать (молодость и привлекательность проходят, а я всё на том же месте... нет в жизни счастья, я ничего не успеваю и везде опаздываю...)
Вот приблизительно такие мысли не дают нам время от времени спать... И правильно делают! Они показывают нам выход из травмирующей нас ситуации.
С ней НУЖНО разбираться! Пытайтесь − техники есть! Самый простой самостоятельный способ − по книге Кейти Байрон "Любить то, что есть".
Если не получается, обращайтесь − помогу!
Нам нужно знать: длительный стресс ОПАСЕН! ПОЧЕМУ? Расскажу в следующий раз...
Марина Смурага,
тренер по фитнесу, психолог
+79280072331